. [健康睡眠] 电子屏幕影响睡眠 少儿表现更明显!-广九直通车订票中心-港澳旅游网
港澳旅游网
专注于旅游产品销售及服务,香港酒店特价查询,香港经济酒店预订
关注微信
在线客服
收藏我们
礼品赠送
最新消息:
您当前位置:网站首页 >> 社会知识 >> 健康人生 >> [健康睡眠] 电子屏幕影响睡眠 少儿表现更明显!
站内查找:

[健康睡眠] 电子屏幕影响睡眠 少儿表现更明显!


来源:广九直通车网站51hongkong 发布时间:2017-11-21 10:55:48 查看次数:1549

新一期美国《儿科学杂志》发表了关于这个主题的多篇论文。美国科罗拉多大学副教授莫妮克·布儒瓦表示,在全球超过60个针对5岁至17岁少年儿童的研究项目中,90%的研究发现过多的“屏幕时间”与睡眠时间延后、睡眠时长缩短和质量降低相关。

她解释说,光在夜间照射到视网膜后,会抑制褪黑素的分泌,从而“拨后”生物钟的入眠时间。少年儿童的眼睛还在发育,晶状体更透明,因此对光更敏感。研究发现,成人和学龄儿童如果暴露在同样强度的光下,儿童褪黑素水平下降的程度是成人的两倍。电子产品中的短波段“蓝光”抑制褪黑素的作用较强。因此,睡前几小时内暴露在屏幕光线下,会对少年儿童的睡眠和生物钟节奏产生更大影响。

此外,社交媒体的内容也可能会提升他们大脑兴奋度而影响睡眠。

·上一条:【健康与饮食】每十个人就有一人便秘 如何清理肠道垃圾?
·下一条:[冬天饮食注意] 冬天吃这两种食物 疾病绕道走!
相关文章                    广九直通车网上订票
·秋天多吃瓜果有养生功效 2015-09-10 10:58:57
·不想早衰 别常吃六类食物 2015-04-27 13:01:44
·对粗粮的四大误解 2015-09-07 21:07:44
·不良坐姿,令白领“腰早衰” 2015-09-05 13:52:32
·选对食物的九个大秘诀 2015-04-16 15:57:17
·柠檬水功效多 副作用也不容忽视 2015-08-31 13:50:10
·超级强?不得不看《夏季完全养生常识》 2018-06-29 10:03:03
·初春早餐粥加奶 补水效果不一般 2015-04-13 15:42:20
  最新更新
·【健康与幸福推荐】十个问题让你幸福一生
·[健康营养推荐] 一至七女性膳食搭配
·[运动与健康] 运动后吃西瓜有什么好处?
·【饮食健康必藏之】健康饮食有助于女性抗衰
·[夏季炎热] 如何防痛风?这些日常饮食多留心
·[健康快乐推荐] 每天健身半小时能让你年轻1
·超级强?不得不看《夏季完全养生常识》
·【夏天健康水果】樱桃被称为“端阳珍果”它
·[健康推荐]:最健康的一天应该是怎样度过的
·[春季] 天气回暖莫着急脱衣,春捂要遵守四个
·[养生推荐] 枸杞保健食品,干吃泡水效果都好
·[健康与美食] 安享美食 拒绝“有色眼镜”
·[肠胃不适推荐] 六大清肠食物
·【健康与长寿】 越吃苹果越长寿
·[健康与美食] 食物中的"衰老加速器" 哪些是
  阅读排行
·[肠胃不适推荐] 六大清肠食物
·[健康休息站] 上班族健康午睡有妙招。。。为
·[健康与运动] 运动后你不能喝哪4种饮料?奶
·《运动》是一种态度
·[健康与饮食] 夏季犯困怎么办?五款食谱来帮
·[健康你我他]~今日热点:人人都要学简单易学
·[健康与饮食] 如果夏季食欲不振,那么就吃这
·[提示健康休息真谛] 科学家揭示真正的“休息
·老醋花生,润肺降脂
·[健康与减肥] 夏季减肥最好的方法是。。。?
·感冒咳嗽有痰谨记四大食物
·早睡早起长不高?要长个儿别犯5个错
·[养生] 杂粮粥比白粥更好 推荐3种秋季养生粥
·晚上锻炼瘦得快 运动后最好吃这些食物
·[健康推荐]:最健康的一天应该是怎样度过的
粤ICP备09033414号
Copyright 2019 港澳旅游网(广九直通车订票中心) 版权所有 www.51hongkong.net.