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【美食与营养】当季最佳早餐食谱及做法,也可以当饮料喝


来源:广九直通车网站51hongkong 发布时间:2020-05-04 09:19:10 查看次数:2870

春天的尾巴吃啥早餐好呢?推荐当季最佳早餐食谱及做法,也可以当饮料喝!吃这份早餐,不仅钙质高,养脾胃,还香浓爽滑,关键孩子爱喝呢!一起来看看是怎么做的吧!

记得第一次吃到南瓜羹的时候,是去了个韩式烤肉店,店里的招牌饮品除了韩国米酒就是奶油南瓜羹了。我不喝酒,所以点了一壶南瓜羹,和老公一人倒了一杯,我的还没喝完,老公就已经把剩下的都干掉了,说太好喝了,没想到南瓜竟然这么香,我喝了一杯,觉得口感香甜浓郁,确实很不错,回家了就照着葫芦画瓢,没想到做出来的比烤肉店的还好吃。

南瓜性温、味甘,口感软糯,能养护脾胃,还能帮助消化。

相对于同等质量的牛奶,南瓜的的含钙量要更高。

这款早餐用来做早餐食用营养吸收更好,春季孩子正是长身体的时候,多给孩子吃南瓜,个头都会比其他孩子高。

年纪越大,骨质也越容易疏松,这时候牛奶钙片不能少,不如再多喝一些奶油南瓜羹,补钙作用很不错的哦,所以家里有老人的,可以多喝。

饭店里做这样的一壶南瓜羹,起步价是36元的,在家做,成本不到3元钱,用料都是最好的,更健康营养。还是自己在家做经济又实惠,还健康营养美味哦!

只要一个小小的破壁机,15分钟左右就能喝上了,今天把奶油南瓜羹做法分享给大家,您要是喜欢,跟着馋猫做起来哦~

【小米南瓜羹】

南瓜70克,淡奶油30克,小米2/3小杯,白糖或冰糖30克,清水适量

【制作步骤】

1,准备好材料,南瓜可以去皮或者不去都可以。

2,南瓜切小块后和小米一起清洗一遍。

3,将小米和南瓜倒入破壁机里面。

4,再倒入淡奶油,淡奶油可以让做好的南瓜羹香气更足。

要是没有可以换成牛奶,但是香气会差一点。

5,倒入冰糖,30克冰糖的分量是偏甜的,要是不喜欢甜的可以不加或者加少许就可以,打好的时候试一下味道再进行调味。

6,倒入适量的清水,以破壁机的300ML刻度线为基准,不要超过刻度线哦,这里是一人份的南瓜羹。

7,盖上破壁机的盖子,插上电源,启动米糊键,大约用时15分钟左右,即可完成搅打。

香甜又好喝的南瓜羹就做好了,比烤肉店的好吃很多很多,口感很香浓,入口细腻,作为早餐,我还加了水果麦片,坚果仁都可以,吃起来真的很满足,一杯的量就很饱了。想减脂的可以不加糖,也很管饱哦!

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