春暖花开的时节，正是开展户外活动的好时候。尤其是受疫情的影响，大家已经在家闷了两个月了，现在终于可以走出来，一览美好的春光。
春光虽好，在开展户外活动时，还是要注意安全的，否则就真的会乐极生悲了。
3月21日，厦门一男子在山中遇到一支“探险队”。带着几分冲动，男子默默跟了上去，刚爬到磨心山第一个峡谷——食人谷，男子就因体力不支掉队了，随后报警求助。当晚18时10分左右，救援队就与男子会合，将男子送到山下安全地带。
3月22日，邯郸北响堂山风景区有一驴友被困半山腰，被困人员脚部伤势较重，无法行动，情况十分紧急。救援队接到报警求助后，立刻赶往现场进行救援。经过几个小时的救援，救援人员将被困驴友抬到山下，交给医护人员进行救治。
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、危险度各不相同，因此对参与者的身体素质、心理素质要求也不同。但是作为一个热爱户外活动的你，是否真的准备好了一切呢？
如何避免户外受伤（徒步篇）
行前准备
正确评估自己的体能。
评估自己的个人体能是参与任何户外活动的第一步。参与自己能力相匹配的户外活动，你会享受到更多的户外乐趣。
整理装备，安全装备必带，舒适装备备选。
了解目的地天气地貌
了解路线目的地信息不只是领队的任务，每个队员都去了解。
了解地质地貌、当地天气、道路植被、野生动物资源、行程数、爬升强度，做到胸有成竹。
掌握基本的导航知识
行进在丘陵地貌的山野，里程是强度的重要指标。
而行进在山地，爬升数据将是路线强度的重要参考。（随着爬升强度的提高，里程的重要性将相对弱化）
掌握基本的等高线地图知识，你将可以从容的判断出超出你目视距离外的地形地貌，山谷位置，以及下降坡度。
了解你参与的队伍
与户外理念相近的团队一起活动。先了解团队的活动风格，包括了解领队的户外风格理念。
（很多时候一条很休闲的路线在一个强悍领队的带领下，一样可以成为一条超级虐线）
不鼓励个人行为，户外结伴而行，虽然有些强驴不以为然，但仍旧建议户外二人结伴，三人成队是最低要求，除特殊情况下不得已。
制定路书
不论是团队本身还是队伍的个体，都应该以书面形式制定出行计划，作为进行户外活动的依据。
书写一份哪怕最简单的行程扼要提纲，都将是一次很好的路线模拟，对行程过程的脑海强化，会为行程的顺利完成，和遭遇意外时弱化危机。
特别是强度路线对装备的清理，长行程旅行计划中的疏漏细节起到有很好的弥补和防范。
预备紧急联系人
最后出行前预备紧急联系人，把自己的行程目的地，日期路径和返回时间告知亲友和朋友，在完成行程时及时报平安。
驴友不得不知的户外七条禁忌！
摔
失足杀驴——很多户外事故出自摔滑、及滑坠
最好是跟随队伍一起跟进，避免单独行动另辟蹊径；
应精力集中。发生摔滑的原因中带有普遍性的一点是走神；
地形比较复杂的地域，千万不要晚上去探险
避开山腰以及山脊。因为山体多以岩石为主，能在山腰踩出路来的地方往往意味着岩石风化严重。
寒
失温杀驴—人在极端环境下失温
必须使用专业装备，比如温标就一定不能低于环境温度。
户外有句谚语：“再好的装备在山上也还差一点。”
救生毯（重量要在60-340克，折叠起来比烟盒还小）能反射80%-90%的热量，应成为你户外背包中一件压箱货。
千万不要让自己身体变湿，无论是在夏季还是其他季节，让自己淋湿都是非常错误的选择。
失温不仅仅只在秋冬季节，春夏也是一样会发生的。
失温处理：
a、应马上将其移至避风的地方；
b、将患者置于隔潮隔热的垫子上；
c、有条件的话为其架起帐篷；
d、争取在其周围升起篝火。
暑
酷暑杀驴——在负重及疲劳时调节体温能力会降低
当防紫外线与散热排汗相矛盾时，应两害之中取其轻，将散热排汗作为优先地位；
穿红色的（红色吸收红外线最低）、散热排汗效果好的、专业速干面料服装；戴透气遮阳帽；
携带人丹、十滴水、藿香正气水、风油精、清凉油等防暑药品；
携带淡盐水或带一点盐巴。
施救措施为：
a、物理降温，将患者移通风阴凉处；
b、药物降温，使用中暑药并喂食水；联系救援队用骆驼运送至附近医院。
饥
饥渴杀驴——尤其以渴为主
压缩饼干作为应急救命丹，应多做备份。
换句话说，即使你带了足够的食物，也应当多备些应急食物。
在确定找到补给水源以前，应将现有饮水做严格控制。
溺
溺水杀驴——注意“行洪道”陷阱
雨天穿越时，应回避“行洪道”；
雨季露营时，也应回避“行洪道”；
需横过独木桥或石墩桥时，应将背包解带，以便随时弃包。
通过激流时，应借助绳索做保护。
轻视
轻视杀驴——很多驴友对户外出行过分轻视、不重视
注意路线的安排设定,也许大家参加活动时，目的地都是一样的，一定要确定怎么去，从哪里出发等；
驴友之间必须互相协调好后，才可出发。如果等到出发了再为这个问题争吵，就不是一时半刻解决的,会给各方途中造成很多麻烦。
自负
自负杀驴——不遵循户外原则、过度自负
提倡亲近自然、保护环境同时，不要破坏自然与生命规律的户外活动，不可盲目追求超越自我、挑战自然的活动。尊重自已的生命，珍爱他人的生命。
在很多户外事故中，不论是鳌太、清凉峰、罗布泊的事故者都是“强驴”，但却因为他们都犯了低级错误，而导致了悲剧。
户外虽美好，更需谨慎出行。
