. [推荐] 应科学地把握生物钟-广州到香港机场包车_广州到澳门包车订票中心-港澳旅游网
港澳旅游网
专注于旅游产品销售及服务,香港酒店特价查询,香港经济酒店预订
关注微信
在线客服
收藏我们
礼品赠送
最新消息:
您当前位置:网站首页 >> 社会知识 >> 情感心灵 >> [推荐] 应科学地把握生物钟
站内查找:

[推荐] 应科学地把握生物钟


来源:广九直通车网站51hongkong 发布时间:2018-06-27 10:20:01 查看次数:2291

宇宙万物,无不拥有自身独特的规律:

牵牛花黎明时竞相开放;夜来香在月光下散发出幽香;蝙蝠白天睡足夜间活跃;公鸡专门在拂晓比赛歌喉……生物这种有节奏、有规律的生理现象,是受体内“生物钟”控制的。人类也不例外,体内也有一个生物钟。人体生物大致分三类:昼型、夜型、中间型。昼型表现为凌晨和清晨体力充沛,精神焕发,记忆力理解力最为出色,如数学家陈景润、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作,效率很高。夜型是一到夜晚脑细胞特别兴奋,精力高度集中,如法国作家福楼拜就习惯整夜写作,以到久而久之,他家彻夜不熄的灯光竟成为赛纳河上船工的航标灯了。中间型介乎前二者之间,清晨和上午学习工作效果特别好,如诗人艾青,在这两个时段,文思泉涌,妙笔生花。

这些名人正是利用了生物钟,使才智得以淋漓尽致地发挥。要提醒中学生朋友的是,他们生物钟的形成有两种原因:既有先天的因素,也有后天工作环境长期养成的因素。其实人的生物钟是可以调整的,外交官和运动员为了适应世界各地的时间差,就得人为地调整自己的生物钟,努力使自己在最需要体力和精力时,处在最佳状态。初三年级同学正自在身心发展时期,不管生物钟是什么类型,我认为应当取得这样一个共识:上午八点开始,要进入学习,一学四个小时,六点钟后洗漱吃饭上学,等到上午数学、英语、语文等老师轮番指导、系统复习时,恐怕会极不情愿地昏昏欲睡了;如果你过分强调夜型特点,非通宵达旦复习不可,等太阳升起来,你却要倒床睡觉了。所以我不主张中学生朋友们过于强化自己的生钟类型。

不妨这样试试:昼夜比一般标准早生早起两小时,但早晨多睡会儿,以保证白天体力充沛,精神饱满。如果中午打个盹儿,下午放学再睡个小觉,那么,就把时间切割成早晨、上午、下午、晚上四个最佳时段。不过,这两个小觉一定要短,讲究高质量,即有四个指标:入睡快,睡得深,不超过一小时,醒后特有精神。

·上一条:[快乐笑一夏] 夏天防蚊绝佳方法
·下一条:【成功学推荐】包容与信任是最好的激励
相关文章         广州到澳门包车查询   广州到香港机场包车
·到底是什么字??《记住一个字延长寿命》 2016-08-08 16:56:06
·关于“飞机餐”与“地面餐”的那些事儿 2016-06-29 10:57:35
·夫妻吵架有技巧 10大戒条要谨记 2015-10-05 00:49:59
·男人给你的9个幸福假象 2016-02-23 22:01:36
·[育儿] 十大错误教育方式 扼杀孩子聪明天性 2016-12-29 11:13:59
·结婚前要消灭的十大幻想 2015-08-05 11:51:22
·请鼓励你的孩子做一个幸福的普通人 2015-08-02 16:33:56
·[创业与生活推荐] 创业成功感悟七要点 2018-10-26 14:47:30
  最新更新
·【假日闲话】~有些人,他们的生活,才是真正
·【人生与哲理】8句金言,很DU!(精辟)
·【国内旅游攻略】我国最独特的小区,高达24
·【健康与悠闲】疫情期间,闭门不出的日子..
·【文学与哲理】 《懂》
·【健康与心理】焦虑、抑郁,疫情时期负面情
·[生活闲情] 十个问题让你幸福一生
·[创业与生活推荐] 创业成功感悟七要点
·[生活与健康] 20种消除你生活中压力的方法
·[悠闲文章] 习惯是爱情的最高境界
·[教育推荐] 培养孩子良好性格的8条策略
·[生活与现实] 戒指戴在不同手指的意义
·[快乐笑一夏] 夏天防蚊绝佳方法
·[推荐] 应科学地把握生物钟
·【成功学推荐】包容与信任是最好的激励
  阅读排行
·【假日闲话】~有些人,他们的生活,才是真正
·人生格言之奋斗精神,句句入骨
·团队协作是成功重要因素~有关团队的10个令人
·【文学与哲理】 《懂》
·【健康与悠闲】疫情期间,闭门不出的日子..
·拖延症是一种怎样的心理
·[育儿] 十大错误教育方式 扼杀孩子聪明天性
·【成功学推荐】包容与信任是最好的激励
·舒缓压力要知道6个小技巧
·[教育推荐] 培养孩子良好性格的8条策略
·【健康与心理】焦虑、抑郁,疫情时期负面情
·[生活与健康] 20种消除你生活中压力的方法
·[生活闲情] 十个问题让你幸福一生
·[生活智慧] 改变一生的五句话
·发现自己自恋癖要怎样处理
粤ICP备09033414号
Copyright 2022 港澳旅游网(广州到澳门包车/广州到香港机场包车订票中心) 版权所有 www.51hongkong.net.