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【美食与营养攻略】~早餐这样做孩子抢着吃,不但营养好经常吃补肝又补血,个子长得高


来源:广九直通车网站51hongkong 发布时间:2022-04-06 10:30:39 查看次数:4099

早餐孩子很容易没有食欲,这样做的小饼香甜美味,再配上一碗黑米杂粮糊和水果,营养好孩子喜欢抢着吃,做法也很简单。尤其红豆馅微微的甜,味道超好,经常吃可以养肝补血,记得小时候老妈经常做给我们吃,到现在都记得它的味道,和买的成品完全不同,可以提前做好,用的时候很方便,今天这个小饼就用的了自己做的红豆沙,在配上用黄豆,豌豆,荞麦,小米,黑米做成的超细腻的米糊,营养好还可以补充钙质,是的孩子气色好,各自也会长得高,一起试试吧。

粘性粉类都可以做,有人说这个不好消化,但是中和上米糊是很棒的早餐,一上午都不会饿,营养也很丰富。

材料:粘米粉,紫薯粉,自制豆沙,黑米糊,草莓。

做法:

1,把糯米粉和紫薯粉一起加水拌匀。

2,合成面团,静置一会。

3,自己用红豆做的馅团成馅料,红豆加水煮熟加入白糖拌匀即可,经常吃对孩子的肝比较好,还可以补血,小时候老妈经常煮给我们吃。

4,把面团分成小剂子,掰成小块,按个坑。

5,把红豆馅放入。

6,收口按扁。

7,电饼铛擦上花生油,放入小饼煎熟即可。

8,装盘,摆上水果,再配上一碗黑米杂粮糊,简单营养,孩子喜欢。

这个小饼也可以用家里有的粉类来制作,但是要有黏米面中和一下才会又软又好吃。

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